Личный опыт: беговые кроссовки этого сезона
В формате “одной строкой” поделюсь тем, какие кроссовки использовал за последний год. Субъективно и кратко.
Хотя пар у меня накопилось много, регулярно я использую не все, есть несколько ключевых, какие-то для легких тренировок, какие-то для темпового бега и отрезков.
При этом отмечу, что иметь много пар — вовсе не обязательно, хотя желательно все-таки иметь несколько, т.к. у разных кроссовок разные цели (тренировка, темп, соревнование), а разнообразие в обуви позволяет улучшить технику и снизить риск травм, как пишут в разных источниках.
Я успел пробежать первый марафон, первый (и единственный) длинный триатлон Ironman, первый марафон за 3:00 и много других соревнований, имея одну-единственную пару — для зимы, лета, тренировок и соревнований.
Правда, без той или иной степени тяжести травм я не обходился… Сейчас я за разнообразие в обуви и люблю с ней экспериментировать, пробовать новое.
За пробегом не слежу, хотя точно знаю, что по основным парам он далеко за 1000 км.
Тут, возможно, мне помогает не такой большой вес, и нагрузка на ОДА небольшая, что позволяет бегать в изношенных кроссовках. Возможно и что это нормальный ресурс. Об этом в том числе мы недавно говорили в интервью с Борисом Прокопьевым.
Марафонки
Nike Zoom Fly
Соревнования: марафон, 10 км
Помню свое удивление на первой интервальной тренировке в этой обуви — вроде бы такая подошва, и амортизация чувствуется, а в то же время отзывчивые! Видимо, это благодаря новым технологиям, карбоновой пластине. Как я понимаю, это “гражданская”, серийная версия кроссовок для Breaking2.
Самое удачное (по результату) соревнование сезона, “Ночной забег” 10 км пробежал именно в них. Был страшный ливень, но и в таких условиях на мокром асфальте они показали себя отлично.
Nike Zoom Streak
Соревнования: 5 км, 10 км, полумарафон и марафон
Классические марафонки, легкие и жесткие, хотя в них я пробежал свой лучший на данный момент марафон, все же в будущем планирую бегать в них более короткие дистанции — до 21 км, на марафоне мне было не очень комфортно в них. Zoom Fly, если говорить именно в контексте марафонской дистанции, понравились больше.
Adidas Adizero Adios (Москва 2018)
Соревнования: 5 км
Увы, мне не удалось протестировать эти кроссовки на забеге в Ереване в октябре этого года, так как я простыл (кстати, сам забег рекомендую — все основные дистанции, замечательный компактный и красивый город, тепло и гостеприимно, и путешествие может выйти бюджетным). Но зато до этого я пробежал в них домашний паркран 5 км за 16:50, и это мой лучший результат на этой трассе, хотя и не личный рекорд на этой дистанции.
Очень доволен этой моделью и буду в следующем году пробовать на 10 км.
Ранее я писал о впечатлениях моих товарищей, бегающих в них быстрые марафоны — вот ссылка.
Кстати, сейчас на них скидка — именно на лимитированную модель, посвященную Московскому марафону. На “Москву 2017” — 50%, на модель “Москва 2018” — 30%. Но только в Москве на ранбазе Адидас в Лужниках.
Тренировочные кроссовки
New Balance 890 v6
Решил попробовать новую для себя фирму, потому что на экспо Московского марафона были скидки. И не пожалел. Хорошая альтернатива Пегасусам, в них можно и длинную пробежать, и даже отрезки на стадионе. На фартлеке разгонялся в них до 2:10 (правда, это по часам). При этом они имеют какую-никакую амортизацию, в них комфортно и можно делать и просто легкие пробежки.
А вот стельки показались не очень удобными, одна постоянно сползает. Не знаю, с чем это связано.
Nike Pegasus 32
Классика! Обожаю эту универсальную модель. Лучшие для темповых и быстрых длинных тренировок. Все длинные (25–30–35 км), где в конце нужно было разгоняться до целевого марафонского темпа, пробежал в них.
Сейчас появились несколько вариаций нового, 35-го поколения: Shield, которые меньше скользят и защищены от влаги, более быстрые Turbo.
Но мне вполне нравятся моя модель предыдущего 32-го поколения. И предыдущие тоже. 35 еще не попробовал.
Nike Lunarglide 9
Кроссовки с серьезной амортизацией и стабилизацией, и хотя позиционируются как тренировочные, я в свое время пробежал в одном из предыдущих поколений Comrades 90 км и марафон за 2:43 в них. Сейчас использую по назначению — на легких тренировках.
Увы, это тот случай, когда субъективно кажется, что каждое следующее поколение одной и той же модели все хуже. “Седьмые” нравились больше (писал про них давно здесь). Слышал такое мнение и от других.
Nike Vomero 10
Модель, с которой начиналось (понятно, что с более раннего поколения) мое увлечение бегом. Переход к ним от обычных “небеговых” кроссовок запомнился на всю жизнь :)
Сейчас использую для легких тренировок средней протяженности, 10–20 км.
Adidas Galactic I Elite
Приобрел в порядке эксперимента, потому что была ну уж очень привлекательная цена на эту пару.
Ничего не ожидал, а они порадовали. Отличная рабочая лошадка, в них и ускориться можно (я бегал в них и фартлек), и спокойно побегать, они относительно мягкие, но при этом легкие.
В них и ходить удобно — идеальный вариант, когда летишь на выходные на забег в той же обуви, в которой побежишь :)
Что интересно, я даже не знал, какая это модель, пока не начал писать этот обзор. На них названия я не нашел — только надпись Cloudfoam на подошве. Модель выяснил по артикулу на язычке.
Естественный бег
В эту категорию попали несколько пар, которые позиционируются как кроссовки для естественного бега, плюс не очень известная фирма MBT.
Я не являюсь адептом естественного бега, но с радостью добавляю разнообразия в процесс с помощью необычной обуви, используя ее редко и, как правило, на коротких легких пробежках.
Newton Distance S III
Когда-то Newton (другая модель, кажется, Gravity) были для меня основной парой, я даже бегал в них марафон и беговую часть Ironman (то есть тоже марафон).
Сейчас использую, как и две другие пары в разделе — для разнообразия.
Все-таки это обувь специфическая и может подойти далеко не всем.
Интересно, что процент триатлетов на Коне, бегущих в Ньютонах, в этом году снизился. И, если вы читаете Михаила Иванова, то, вероятно, видели у него в блоге, что их флагманский магазин в Боулдере закрылся. Как будто был пик популярности, и он позади.
Nike Free RN
Интересная модель, ощущение, что бежишь босиком, хотя подошва не тонкая. Приобретал в дисконте в США — все-таки полную стоимость отдавать за эту модель мне жалко, т.к. использую ее нечасто. Но она определенно радует, ощущения необычные и задействуются другие мышцы.
MBT
Пока это экзотика. Эта швейцарская фирма производит необычную обувь, в том числе беговую.
Брал я их для тестирования. Не уверен, что их стоит рассматривать как основную или первую пару, я бы брал что-то более традиционное.
Что забавно, беговая модель MBT оказалась очень комфортной для ходьбы :)
Бегать в них тоже можно, разумеется, но у меня довольно сильно нагружались икроножные.
В итоге иногда бегаю в них 6–8 км для разнообразия, но существенно реже, чем во Free RN и Newton.
Но если вы, например, кайфуете от обычной обуви MBT (как основатель МИФа Игорь Манн, например, который про нее неоднократно рассказывал) — почему не попробовать и беговую?
Шиповки
Nike Matumbo
Соревнования: 1000 метров
Пока опыт бега в них небольшой — удалось поставить личный рекорд в беге на 1000 метров и пробежать несколько тренировок. Их ждет сезон соревнований в манеже, тогда можно будет подробнее про них рассказать.
В целом ощущения от шиповок для того, кто всегда бегал в кроссовках, будут новые и необычные, работает стопа и задействуются новые мышцы. Думаю, включать работы в шиповках в тренировочный процесс стоит, даже если вы бегаете на длинные дистанции. Ведь, как мы однажды обсуждали, работа над максимальной скоростью дает свои плоды и в беге на длинные дистанции.
Смотрите также
Мифы и заблуждения о беговой обуви
Подбор экипировки для бега. Ключевые мысли из вебинара Алексея Бордакова
Обзор кроссовок от журнала 220 Triathlon
Московские марафонки: ограниченная серия кроссовок Adizero Adios к Московскому марафону 2018
