Путеводитель по беговым сборам: Турция, Аланья. Часть 2 —места для тренировок, питание, связь, старты
Где тренироваться
Естественно, нужно смотреть, где вы планируете жить. Если со стороны Клеопатры:
- Огромный парк около пляжа с тренажерным городком.
- Прекрасный песчаный пляж.
- Крепость, там масса вариантов от асфальтовых дорожек до трейла.
- Вдоль трассы Анталья-Аланья-Газипаша. В основном, это плитка или бетон, либо по проезжей части. Дороги шикарные. В сторону Антальи больше холмов, в сторону Газипаши дорога плоская на 20 км, всегда вдоль чудесного моря. Часто можно встретить питьевые фонтанчики!
В горы. Здесь масса вариантов по асфальту и трейловых тропинок. Предлагаю посмотреть текущую активность в Strava и закинуть себе в часы любой маршрут. Не заблудитесь. Один из интересных маршрутов, в стороны смотровой площадки — I LOVE ALANYA, и дальше в горы. Прекрасные виды!
Если вам захочется железа, можно сходить в тренажерный зал — в отеле или в городе.
Если вы выберете отель со стороны морского порта. Власти города и в этом районе разбили несколько зеленых зон с тренажерами, доступными для свободного посещения. Пляж там в основном галечный, море более мутное. И никто не мешает вам бегать в сторону любого парка на Клеопатре, где пользоваться спортивными городками.
Лестницы. Я находил в городе лестницы, каскад из которых был по несколько сотен ступенек. Любые прыжковые и забегания — на ваше усмотрение!
Связь: Wi-Fi и сим-карта.
Если вы по путевке или сняли свое жилье, выбирайте варианты с Wi-Fi. Это очень важно, если вы будете удаленно работать или вам нужен стабильный канал. В Турции проводной интернет намного хуже, чем в России, имейте ввиду.
Можно купить сим-карту для телефона. На территории государства работают два крупных оператора мобильной связи: Turkcell и Vodafone. Но учтите, тарифы “жадные” — никаких безлимитных тарифов на интернет за достойную цену. В городе куча частных лавочек, рекомендую именно их. В них можно найти корпоративные тарифы. Тарифы в официальных магазинах совсем невыгодные. Плюс стоит знать, что если ваш телефон куплен не в официальном магазине Турции или не зарегистрирован (и то, и другое очень невыгодно в этой стране для коротких поездок), оператор заблокирует ваш телефон. Если в телефоне 2 слота для сим-карты, будет заблокирован только один по IMEI.
Рекомендую вам скачать заранее на свой телефон программу для звонков. У МТС это МТС Коннект, у Мегафона eMotion.
При условии наличия сигнала от Wi-Fi или мобильного интернета, вы сможете делать исходящие, получать входящие звонки, отправлять и принимать смс бесплатно. Как будто вы находитесь в своем регионе в РФ. Почитайте подробнее у вашего оператора на сайте.
Питание
Начну с продуктовых рынков. На карте я отметил точками локации, каждый день рынок переезжает на новое место.
Мало где зимой можно встретить такое разнообразие свежих фруктов, овощей и зелени по низким ценам. А также молочных продуктов, орехов и всего остального. Вы любитель мяса? Турция вам точно понравится!
Множество точек с продажей свежевыжатого сока — апельсин, гранат, лимон. Незабываемо :) Либо купите в супермаркете свою соковыжималку — сок будет всегда под рукой.
Отель — здесь все зависит от уровня отеля и выбора системы питания. Для максимальной концентрации и жизни в режиме тренировка-восстановление, вам удобнее будет взять тур в приличный отель 4–5*, где будет 5–10 вариантов меню и разные кухни. Вы не забиваете себе голову готовкой, питание по системе шведский стол или на выбор 4–5–6 раз в день. Читайте отзывы на независимых сайтах.
Продуктовые магазины. В городе представлено множество вариантов, где можно приобрести все необходимое. Начиная от локальный лавочек, заканчивая огромными гипермаркетами, в которых можно заблудиться. Выделить могу сети Migros, Bim, Sok, Genpa, Carrefour. На карте многие помечены. Принимают наличные и банковский карты.
Кафе и кебабные. Что-что, а поесть турки очень любят. На любой вкус и цвет. Просто выходите на улицу и перед вами всегда будет заведение.
Беговые старты
Могу отметить уровень организации стартов в Турции. в Аланье есть крупный трейл Alanya Ultra 28 марта, где вы можете выбрать несколько вариантов по общей протяженности и перепаду высот, под свои потребности. Организатор — бегун Ахмет Арслан, известен победами на самом высоком международном уровне, вместе с командой единомышленников создал это мероприятие. Последние годы приезжали Дима и Катя Митяевы со своими учениками, а это уже говорит о многом!
Марафон: Runantalya International Antalya Marathon 1 марта
Остальные забеги можно найти по ссылкам: https://marathons.ahotu.com/calendar/turkey
https://en.get.run/races/europe/turkey/
Можно посетить соседний Кипр.
Каждый день на Кипр отправляются 3 парома из Ташуджи, Аланьи и Мерсина. Суда направляются в Кирению и Фамагусту.
Время в пути — 2 часа. Крупные паромы-большегрузы плывут 6 часов. На них перевозят автомобили за 80 евро. Поэтому отдыхающие в теплой Аланье могут легко и просто посетить непризнанную державу, без хлопот со сбором документов для визы.
Загранпаспорт любого государства допустим на пунктах пропуска в аэропортах и морских портах острова. Туристам необходимо располагать достаточной суммой денег и бронью отельного номера для подтверждения туристической цели поездки. Подробнее: https://www.cypruslegend.com/iz-turtsii-na-severnyj-kipr-na-parome/
Варианты стартов в марте:
OPAP Limassol Marathon GSO 22 марта 2020
Logicom Cyprus Marathon 15 марта 2020
Магазины беговой экипировки
Выделил бы 3 магазина с официальной продукцией, которые располагаются в одном центральном районе.
- Магазин Адидас. Самое интересное, что в списках официальных магазинов его нет. Скидочная карта Юниверсал не работает.
- Магазин TRIangle
- Мультибрендовый
Цены не низкие — это не дисконты. Отметил на карте. Остальные торгуют в основном подделками.
Аптеки
Их в городе очень много, рекомендую искать нужное не в туристическом районе, т.е. подальше от пляжа. Видел в том числе и спортивное питание. И в целом есть все. Если вас интересует определенный препарат, найдите в инструкции или в гугле действующее вещество, так вам намного проще будет приобрести необходимое.
Для упрощения процедуры проверки препарата на “запрещенку”, а особенно нового в чужой стране, рекомендую приложение для телефона https://www.antidoping.pro или http://list.rusada.ru
Хаммам и массаж
Здесь ситуация напоминает улицу в Таиланде. Салонов много в городе и в отелях. На ваш вкус и кошелек.
Заключение
Итак, подведем краткий итог.
У вас может возникнуть вопрос: а как же горы? (а они есть и в Турции, при желании можно и туда отправиться)
Здесь все просто. Есть разные периоды подготовки, есть индивидуальная особенность организма на высоту. Кто-то просто не переваривает гипоксию и после сборов в горах спортсмен может долго сидеть в яме.
Если убрать теоретический плюс от гор в несколько процентов, то как раз в этом месте открывается полный простор творчества и, фактически, вы сводите риски к минимуму.
Основное — лететь недалеко, низкие цены, идеальная погода, рельеф под любые цели, знакомое и разнообразное питание, сервис. Все остальное зависит только от вас!
